日時：２０２２年７月９日から
  毎 週土曜日１６回
 ９：３０～１１：３０
場所：倉敷市武道館柔道場
対象：おおむね ５０歳以上の方 
（ た だし、日常生活が自立している方）
参加申し込み：
 080－1937－6994（冨岡）

マインドフルネス、ヨーガ、
健康講座、健康体操等を通して心の習慣・身体の習慣に気づくためのマインドフルネス・トレーニングをしていきます。
1回～８回：
 導入のためのアプローチ
９回～１６回：
 マインドフルネスに特化したアプローチ